1. Leiden Sie nach dem Verzehr von Milch bzw. Milchprodukten unter Völlegefühl, Blähbauch, Bauchschmerzen oder Durchfall?

2. Treten bei Ihnen nach dem Verzehr von Fertigerzeugnissen bzw. Speisen, die mit Hilfe von Fertigzusätzen zubereitet wurden, Beschwerden wie Völlegefühl, Blähbauch, Verstopfung oder Übelkeit auf?

3. Wurde bei Ihnen eine chronisch entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder eine Colitis ulcerosa diagnostiziert?

4. Haben Sie nach einer längeren Abstinenz wieder angefangen, Milch bzw. Milchprodukte häufig zu verzehren, und im Anschluss daran Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall bekommen?

5. Sind Sie von einer Unverträglichkeit gegen das Klebereiweiß Gluten betroffen (Zöliakie)?

6. Haben bzw. hatten Sie eine bakterielle Infektion oder eine Pilzinfektion des Darms?

7. Haben Sie über einen längeren Zeitraum Antibiotika eingenommen?

Haben Sie beim Test einmal oder öfter „Ja“ angekreuzt? Dann besteht der Verdacht einer Laktoseintoleranz. Dieser Verdacht sollte unbedingt medizinisch diagnostiziert werden. Suchen Sie also Ihrem Arzt auf und klären Sie die weitere Vorgehensweise. Außerdem empfiehlt es sich, kurzfristig die Ernährung umstellen: Verzichten Sie dabei möglichst auf laktosehaltige Produkte und steigen Sie auf laktosefreie Alternativen um. In unserem Kapitel „Laktosefrei genießen“ können Sie nachlesen, auf was Sie achten sollten.